冬季快速减肥食谱一周_冬季快速减肥食谱
2023-05-22 12:50:22
(资料图)
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1、其实国标拉丁舞是以身体的肌肉为辅助，以贯穿骨骼的力量为动力的舞蹈，所以跳拉丁舞的人没有苗条的身材。国标舞拉丁舞的基本姿势有点类似芭蕾。也可以说芭蕾是拉丁语的专业基础课。
2、站立时，挂顶拉背。这样可以使背部肌肉向上伸展，脊柱保持直立不偏；同时可以增加从脖子到腰腹的长度，更重要的是可以让身体保持舞动的“直腰”，而不会呈现出猥琐无精打采的状态。
3、抬头，感觉头从耳根竖起来，可以起到精细拉伸和提拉的作用。在同一个肘部，感受脖子的长度和耳朵到肩膀的距离。
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