日常的外出大衣、衬衫、牛仔裤及家中的睡衣，又该多久清洗一次呢？需要天天洗吗？尤其不少人认为牛仔裤太常洗会导致褪色、变形缩水。究竟，这些衣物多久该洗一次？ 衣服清洗频率及常见误区，就看本篇一次了解！

哪些衣服必须每天洗？

根据《CNN》报导，英国西敏大学的医用微生物学的高级讲师Manal Mohammed表示，内衣裤、袜子、紧身衣裤和运动服等，应于每次穿后就清洗。除此之外，任何沾有污渍、汗渍及异味等衣服都应立即清洗。

纽约市纪念斯隆凯特琳癌症中心的皮肤科医师Anthony Rossi也表示，这些衣物穿在身上，身上的天然细菌，如微生物组、(酵母)和细菌等，在经过日常活动流汗后，容易产生潮湿及细菌滋生的环境，当细菌过度生长会导致感染、真菌和其他皮肤问题。

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除了汗液中的细菌之外，在健身房或运动场所穿的衣服，也会接触到金黄色葡萄球菌等细菌，造成社区和医疗环境中常见的感染。若只是使用空气晾干、烘干机，恐造成更严重的细菌滋生！医师建议要用肥皂和水清洗——尤其是用热水清洗，才能去除污垢和皮脂，并真正去除细菌。

而日常生活最常忽略的袜子，千万不要没洗就重复穿！脚和脚趾上的真菌感染猖獗，尤其是鞋子内部，温暖、潮湿、黑暗的环境更容易使真菌滋生。因此也建议每月至少再清洗一次鞋子或鞋垫。

可暂时不洗、重复穿的衣服

大多人会重复穿的衣服多为外出大衣、牛仔裤及家中睡衣，然而这些衣物可否重复穿取决于当天穿着的舒适度及整天的出汗量。许多人出门都会有穿贴身衣物的习惯，那么贴身衣物就需要天天清洗，外面的上衣则不需要。

此外，家中睡衣若想要重复穿，医师指出睡前如果都有洗过澡、穿上睡衣时有穿贴身衣物，并且出汗量少甚至不流汗，则可穿至一周再清洗。如果都没有，则需天天清洗。外出大衣因不会直接接触皮肤，不需要太常清洗，若是天天穿，建议清洗频率应为两周一次。而不少人讨论的牛仔裤清洗频率，建议如果穿牛仔裤时，没有出汗、没有脏污，就不需要太常清洗。

衣服可以重复穿吗？取决5大原则

衣服多久该洗一次？需要每次穿完就洗吗？基于卫生、皮肤健康问题，在重复穿之前，先掌握以下5大原则。

1. 衣服有味道吗？

2. 我是否有皮肤状况？如湿疹、皮疹或皮肤损伤

3. 有明显脏污吗？

4. 我有出汗吗？

5. 穿着这件衣服时，有穿内衣裤、汗衫等吗？

洗衣常见误区，小心越洗越脏

1. 衣服浸泡越久，越干净？

浸泡前应先以衣物颜色分类，避免泡太久造成染色。有些洗剂作用时间长，如果时间不足，反而会出现逆污染。一般浸泡时间最多以4小时为佳。并需留意洗剂成分，避免浸泡太久造成材质损坏、褪色等。

2. 脏衣累积一大桶再一起洗

洗衣量最多占洗衣机容量的70%，保留洗衣槽空间，才能有效去除脏污。脏衣应于当日清洗，避免累积多天、脏衣过多，造成细菌孳生。

3. 使用过量洗剂

使用过多洗剂，不仅无法增强去污力，反而易使洗剂残留，造成皮肤过敏、妇科感染等。使用过少洗剂，则无法有效去除脏污及细菌。使用前，应确认包装上的使用方式，并根据衣服多寡及材质，适当添加洗剂。

4. 洗完衣服没有立刻晾

洗衣机内的湿度易使细菌生存，若洗完没有立即取出，细菌恐不断滋生、衣物产生异味。应于洗完1-2小时内，晒在通风处。若超过2小时，则建议重洗一次。